لماذا يحدث الشد العضلى للساقين خلال الحمل
لماذا يحدث الشد العضلى للساقين خلال الحمل
لماذا يحدث الشد العضلى للساقين خلال الحمل
الأعراض :
قد يحدث الشد العضلى أثناء الحمل فى أى عضلة او مجموعة عضلية ،ولكن الأكثر
شيوعاً هو التشنج الذى يحدث فى الساقين ،كما ومن الممكن أيضا حدوث
تشنجات فى عضلات الظهر أو البطن.
عادة ماتكون الأعراض مفاجئة
شد يرافقه الألم الحاد :
الأسباب :
الوزن الزائد أثناء ممارسة الرياضة
الجفاف
تغيير فى تدفق الدم أو الدورة الدموية
عدم القيام بتمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة
الضغط العصبى
نقص فى أحد المعدن مثل البوتاسيوم ،الكالسيوم أو المغنسيوم.
الوقاية :
تنصح المرأة الحامل
بشرب كمية كافية من المياة والسوائل للحفاظ على الرطوبة
الإحماء وتمديد العضلات جيداً قبل ممارسة الرياضة .
تناول وجبات متوازنة للحصول على المواد الغذائية والمعادن التى
تحتاجين إليها خلال الحمل تناول المكملات الغذائية اللازمة ،لا تأخذى إى مكملات
إضافية دون التحدث إلى الطبيب .
You must log in to post a comment.